什么是寒性和热性水果？

寒性水果和热性水果的区别：寒性水果是热量密度低，富含纤维，脂肪和糖分少的水果。热性水果是热量密度高，糖分高的水果。不同体质的人适合吃不同的水果。

常见的寒性水果：西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、桑葚、橙子、柿子、柚子等，寒性水果具有清热解毒的功效，可以治疗口干、上火、便秘等症状；但是脾胃虚寒的人不适合多吃，吃多了容易拉肚子。

常见的热性水果：荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、樱桃、橘子等，温热性水果有温中散寒助阳的功效。可以治疗怕冷、腹泻等，但是吃多了容易上火，影响睡眠，热性体质的人要少吃。

除了寒性和热性水果，还有一些平性水果，比如菠萝、苹果、葡萄等，适合任何人吃。

如何判断自己是什么体质：寒性体质喜暖、怕冷，手脚冰凉，大便不成型，容易疲倦，不喜欢运动；热性体质的人不喜欢热，喜欢凉爽，口干舌燥，面色红赤，小便黄、腥，大便干燥，易怒。这两种体质都不健康，可以通过饮食和生活习惯调节。

体质偏寒的人少吃寒性水果，否则会雪上加霜

体质偏热的人少吃热性水果，会导致频繁的便秘和长痘

任何水果食用都不能过量，保证合理健康的饮食