怎样保护膝盖防治滑膜炎

如果你过度行走，关节经常疼痛那就很可能是膝关节患了滑膜炎了。所以要保护好膝关节，无论锻炼还是干活都要注意。

膝关节最怕着凉，所以秋冬季节的膝关节保暖很重要。有些人认为冬季室内有暖气没关系，其实不然，暖气附近气温较高，而膝关节长期弯曲血液循环不畅会导致着凉。

夏季天气热很多人喜欢开空调，这样室内温度低、室内外温差大会导致膝关节受损。所以不要长时间待在空调屋子里，要定时出来活动活动，以舒缓膝关节血液循环，防止膝关节受风着凉。

长时间蹲着或者久坐对膝关节损伤也不小。所以要注意蹲一会儿就要起来活动、久坐也不好。不管是上班还是在家里坐久了就要起来活动，这对于保护膝关节很重要。

无论男女都要控制自己的体重。体重超重的话，膝关节承受的压力过大，对膝关节损伤很大，合理的饮食很重要，科学的锻炼也很重要，这些对控制体重很有效，当然，对膝关节更有好处，减小膝关节压力。