心理素质差容易紧张怎么克服呢？下面将详细介绍。
工具/原料
1
小米pr10
2
MIUI12
3
心理学v1.0
方法/步骤
1
提前做好准备，如果容易紧张,在面对某件事以前,一定要提前把能准备的东西准备好。
2
制定计划，合理安排时间,不要把事情拖到不能拖的时候才做,这样任何人都会感觉紧张和焦虑。
3
深呼吸，在感觉紧张的时候,可以做做深呼吸,方法为用腹部呼吸,吸气的时候收紧腹部,呼气时放松腹部,这样就能消除紧张的情绪。
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