健康对我们每个人都很重要，然而很多人往往 在生活中却忽视了，下面我就给大家说一下生活中我们如何去控制这些。
工具/原料
油，盐，糖，酒
方法/步骤
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1，培养饮食清淡的习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g ，每天烹调的油不超过25-30g 。
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2，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g。
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3，每日脂肪酸摄入量不超过2g。
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4，足量饮水，成人每天7-8杯（1500-1700ml），提倡饮白开水，和茶水，不喝或少喝含糖饮料。
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5，儿童，孕妇，乳母不应饮酒。成人乳饮酒，男性一天饮用酒的酒精不超过25g，女性不超过15g。
注意事项
注重生活质量是健康的保证。