6种食物为你保驾护航

1、玉米        有调查研究，中美洲的印第安人不容易患高血压，这种现象与他们主食玉米密不可分。因为玉米中含有钙、镁、蛋白质等物质，而且不饱和脂肪酸含量高达85%，能有效的预防心血管疾病的发生。钙含量丰富会起到降低血压的功效，会促进细胞进行分裂，降低血清中胆固醇的含量，防止沉积在血管壁上，从而导致血液流通不畅。所以说玉米是一宝，对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

2、苹果        苹果是一年四季都可以吃到的水果，它富含大量营养成分，如维生素、钾、类黄酮、多糖果酸等。能有效的使累积在体内的脂肪分解，从而减轻心脏负担。此外多吃苹果还会是肝脏的解毒能力提高，对高血脂症也有帮助。

3、海带        这类物质还有大量的牛磺酸，可以降低身体中的胆固醇。而且海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，所以食用海带还可以防止甲状腺机能低下。海带中的多种物质相结合，可以防止多种富贵病，高血压，高脂血症等都有良好效果。

4、绿茶        绿茶中含有的茶多酚是茶叶中的主要物质，它可以防止微血管壁破裂出血，并且可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。高血压和高脂血症患者可以多喝一点绿茶。

5、大蒜        大蒜有阻止斑块聚积的作用，并且大蒜具有一种抗氧化特性，所以说大蒜在防治一些富贵病方面开辟了一条崭新的道路。

6、洋葱        洋葱中含有大量的前列腺素，具有扩张血管、降低血脂的功效，其中含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。另外，洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。