如今处于亚健康状态的人越来越多，我们该如何提高身体素质呢？下面和小编一起学习下。
工具/原料
运动+食补
方法/步骤
1
坚持早操或晨运
2
闲暇时刻去健身房锻炼锻炼
3
有条件的情况下可以去养生馆疏通活络，汗蒸，拔罐等等
4
森林、树林旅游优质的空气能让身心舒畅
5
晚上散步或者慢跑有益于良好的睡眠
6
多吃苹果，香蕉等维生素含量较多的水果，补充人体必需的微量元素。
注意事项
运动强度需要适度，不能过于剧烈以免受伤
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