宝宝很容易缺锌，十个宝宝有八个就可能缺锌，其实，这个问题应该从孕妈妈就开始补，孕晚期只要孕妈妈补足了足够的锌，孩子就问题不大。果果和冻冻都有点缺锌，我们当时也是研究了不少，给孩子制订了很多补锌的食谱。
食补方法
1
黑芝麻。记得果果那时候非常爱吃黑芝麻，黑芝麻里面富含锌，我们当时是自己买黑芝麻炒熟之后用料理机打碎，拌上一点砂糖，孩子用勺子舀着吃，果果冻冻都很爱吃。有的时候我们做菜的时候最后出锅的时候也会撒上黑芝麻。
3
南瓜籽。南瓜籽不仅可以补锌，也是补脑的食材，孩子也很爱吃，果果冻冻每天都会给剥一些南瓜籽吃，效果很明显。
4
牡蛎。海蛎子是含锌比较高的海鲜类食物，但是孩子不太爱吃，每次都是只吃里面的软软的部分，有的孩子吃了会过敏。
5
豆类食物。豆类食物、例如豆腐、豆皮里面也是富含锌的，给孩子多吃也是很有好处的。
6
芡实。芡实其实是补脾的，但是缺铁和缺锌很多都是因为脾虚导致的，给孩子补锌的同时也别忘记给孩子调理脾胃，孩子才能更好的吸收自己所吃的补锌的食物。
注意事项
1
孩子缺锌不要着急，尽量别吃含锌的药物和补品，食疗最健康。
2
缺锌别光补锌，一定要多吃水果补充足够的维生素，否则孩子吃了含锌的食物也吸收不好。