刚吃完饭别急着干哪些事

饭到了肚子里，肠胃就要积极的进行消化，把有用的东西变成营养，没用的东西变成粪便，要知道，这个过程是很重要的，关系着每个人的健康，所以我们要给肠胃一个好的消化环境，所以说吃完饭不要着急运动，否则会影响肠胃消化。

饭后不要马上吃凉东西，我们知道，温暖的环境是非常适合肠胃消化的，如果突然有凉东西进入，会让肠胃受到刺激，产生痛苦难受的感觉，自然它就不会好好工作了，就会发生诸如腹泻之类的事情。

饭后不要马上进洗澡间，尤其是刚吃完饭出汗之后，就更不能洗澡了，因为全身运动会让集中在肠胃的血液分散到全身，血液少了，肠胃的动力和功能自然会减弱，会让消化变得不顺畅。

饭后不要马上抽烟，饭后如果吸烟，会让烟里面的有害物质得到更好的吸收，肠胃正在消化的时候，会让烟里面的有害物更多的被吸收到身体里面，对健康的营养是很大的。

饭后也不要马上吃水果，水果要么饭前吃，要么等到吃完饭半小时后再吃，不要刚放下筷子就吃水果，这是因为水果会和各种饭菜聚集在一起，加重胃的负担，导致胃一时消化不畅，引起身体难受。

饭后也不要马上坐着，饭后坐着会让食物堆积在腹部，时间长了腹部就会长赘肉了，其实饭后需要注意的事情很多，主要就是要记住，给肠胃一个好的消化环境，不要刺激它，让它放松些舒缓些才是对的。