饭后不适宜做的事情有哪些？

吃甜食。吃完饭了以伟痕后就不要吃甜食，不然会让血糖的浓度达到一个极限，这样会导致尿糖，严重的话会引起高血糖和激素紊乱。

剔牙。很多人在吃完饭以后会有剔牙的习惯，除非真的有食物残渣卡到牙齿，否则在吃完饭以后，不要经常性的剔牙，如果这种行为成为一种习惯，慢慢的牙缝就会变大，牙齿脱落的时间也会比较早。

喝茶。吃完饭的时候也不要马上喝茶，如果感觉口渴的话可以喝一点凉开水，在饭后如果巨颂马上喝茶的话，茶里面含有的物质会阻碍消化功能，长期这样的话，会对肠胃功能有所损害。

洗澡。很多人在吃饭的时候也会马上洗澡，这种行为是完全不可取的，一旦洗澡的话，身体其他地方的血流量就会增加，但是胃肠道那边的血流量就减少了，这会直接影响食物吸收信倘久。

运动。很多人在吃完饭以后就会马上运动，这是一种非常不科学的行为，我们在吃完饭以后，使我在慢慢的进行消化，如果这个时候盲目运动，就会影响消化道对食物的吸收，时间长了的话就容易得肠胃疾病，如果真的想要在饭后运动的话，最好在吃完饭一到两个小时以后进行运动。

吸烟。很多人都会觉得“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是一种非常严重的认知错误，让我们来吃完饭以后，这个时候人体的代谢就特别的旺盛，如果在这时候吸烟的话，更加容易吸收更多的有毒物质，所以吃完饭以后一定不要吸烟。