痛经如何缓解？

一、痛经快速的解决方法：一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖水、舒经茶或玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可在经期前两天喝舒经茶，为了减轻痛楚，亦可在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。

步骤/方法： 1、用手揉肚子。把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。 2、用热水瓶或热水袋。把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，喝点热水，也可以缓解疼痛。 3、多喝热水，也可以缓解疼痛。实在要喝红糖水，趁热喝下一点点，红糖能也能缓解痛经症状，但不宜经常喝，易肥。4、止疼药。尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，建议喝舒经茶调理，暖宫活血，能根本性解决痛经问题，纯植物中药方法，无毒副作用，效果理想。最后祝愿亲们远离痛经！青春美丽！活力四射！

1、尽量少食用咖啡，可乐，雪糕冷饮，巧克力等含咖啡因的食物。

2、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

3、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

5、经期间不用冷水洗头，不用冷水冲凉。

6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。