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如何有效防止打鼾

枕头不要太高,睡前点滴鼻通,侧卧睡眠。每晚睡前用开水泡一杯放5-10粒花椒的花椒水,连服5天。睡觉前用大拇指关节按揉眉心,多按一会鼻梁骨上的小洼,双手互按虎口穴位刺激大脑,使呼吸顺畅。大拇指指甲掐按食指指尖靠外侧部分,使呼吸顺畅,睡前禁饮酒,禁服安眠药,戒烟戒酒,减肥。
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