平常大家关注的养生健身方法大概只能想到去健身房做瑜伽和去操场打篮球，大家知道吗？其实我们生活中步行也有很多好处哦，它就像是喝水一样，效果不明显，但是坚持就会有效果。
方法/步骤
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常常会觉得老年人喜欢晚上散步是消磨时间，其实不尽然哦，步行还有很多好处。
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一、步行可以打开经络，对于一些长期坐办公室的人来说，步行的好处就是能帮助缓解经络僵硬、全身有小疙瘩的症状，同时也能缓解坐骨神经的酸痛感。
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二、放松脉搏经络不通，脉搏自然就会很僵硬，全身会觉得很紧绷，很僵硬，而解决这种返肺拒痛苦的方法很简单，就是每天下午不行半小时，全身就会得到放松了~
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三、视力会变好步行时一个运动的过程，而在这个过程里，我们的眼睛不再只盯着一个地方，而是不停的运转，眼睛变得湿润而有神采，视野也变得开阔。
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四、身心放松步行的方式就是通过活络你全身的肌肉和神经，让你得到放松和舒适，只有身心舒畅，血气才会舒畅，身心才能自由~
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五、增加我们的社交能力步行时我们常常会碰到各色各样的人和事，而这正是我们拓展生活圈和交际圈的时候，所以电视剧里常常假借跑步来搭讪就是这个原因。
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六、治愈三高尽管很多医生针对三高都驾态有很多秘方，但步行对三高的治愈百利而无一害，坚持步行，针对便秘和抑郁以及肥胖症、糖尿病、高血压等都有一净婶定疗效。
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七、会使我们形体美丽相信大家都知道步行的消耗我们大量的卡路里，步行就是这样既轻松又有减肥功效的运动，而这正是女孩们乐见的！
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八、打通血管步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，不信试试！