减肥这事，真是烦心！但小编认为，只要做好两件事，减肥其实真的没有那么难，这两件事，就是控制和坚持。控制是指饮食，坚持是指运动。选择一些喜欢的，对减肥有效的运动，然后坚持下去，把它们变成你生活的一部分，你就一定可以看到效果。
方法/步骤
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一、靠墙站，让背和小腿尽量贴墙，坚持20分钟以上。
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二、坚持做平板支撑，经常做收腹练习，可以减小腹。小腹是减肥不可忽视的部位，平板支撑对减少腹部的脂肪作用是很好的。
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四、每天躺着模拟蹬脚踏车，做到做不动为止。这可是消除小肚腩的好方法啊。
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五、没事就学做点经络按摩，有时间的时侯就自己给自己做点按摩。如敲胆经，按足三里等。
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六、没事就压压腿，做身体韧带拉伸，身体会越来越软，气质也会越来越好。
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