站立的应该注意八个基本点：1.脚2.膝盖3.腹部4.胸部5.肩膀6.颈部7下颚8.眼睛
工具/原料
垂直于地面的墙
方法/步骤
1
两脚跟靠拢并齐，（女士可以选择将左脚或右脚向后撤十公分以足弓靠近另一只脚后根）两脚尖向外分开约60度；两腿挺直。
2
两腿挺直，膝盖向后裕睡用力；以双脚跟靠墙时能触墙最佳。
3
小腹微收，向上提起，并保持不放松，保持不动。
4
想前上方挺胸，提段囊气，并尽量保持不放松。
5
双肩向后下方扩张，两臂自然下垂贴于身体两侧，或报腹。
6
颈部要正肥特扬直向上，下颚微收，向后上方用力。
7
稍微抬头，两眼平视前方稍高，眼神不卑不亢。尽量少眨眼。
注意事项
1
一步一步的根据步骤检查，不能使蛮力练习。
2
动作要领下尽量延长时间站立，但是要根据自己是身体条件而定。
下一篇：烟雾病会遗传吗