瘦腿个人经验
工具/原料
腿
方法/步骤
1
跑步，跑半个小时以上才能消耗脂肪，可以跑跑走走
2
倒立90度大腿紧贴墙壁
3
蹲马步，动作一定要标准效果更好
4
骑自行车，自行车也是很好的耗氧运动
5
可以跳瘦腿操，什么郑多燕的效果都很好，但是一定要坚持
注意事项
适合自己的才是好的瘦腿方法
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