到国外跑马拉松

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这次报名的赛事在菲律宾的马尼拉，国人到菲律宾得线上申请签证，就不在这里说来。酒店也可以事先订好， 将跑的东西请酒店代收。

因为马尼拉很热，所以起跑时间都订的超早，记得提早出门，像这场就在凌晨3：30分起跑，我2点就到了，整个晚上都甭睡啦。

跑步不需英文，只要跟着大家跑即可，但是简单的21公里或10公里要看的懂，沿路就说WATER（水）和SPORT DRINK（运动饮），记得公里数长的要多吃香蕉，避免抽筋。

遇到摄影师要记得微笑，过终点后跟着人走去拿牌和礼品，基本上都不用英文，会场上有很多摊位可以玩玩， 都付钱了一定要去的。

到国外跑马真的不难，难的是报名。

每个地方的马拉松大同小异，最重要的是平安回家， 记得听身体的声音，该停就停，不要勉强。