瘦身,要有效率,有效率的话,就要懂得自己的身体。所以，了解最佳的瘦身时间就显得非常的重要
工具/原料
1
毅力
2
时间
方法/步骤
1
早上的6~8点，早上剧烈的运动对心脏不好，所以，在这个时间段，应该是晨练，绕小区一圈就可以了。
2
7~9点，喝两杯水
3
10~11点，喝杯热茶
4
14点，睡个午觉，有利于促进新陈代谢
5
16~20点，做点有氧运动，在这段时间，
6
20~21点，喝杯酸奶。睡前喝酸奶，这不仅为接下来的禁食做准备，同时，有利于大脑分泌褪黑激素，有利于睡眠。
注意事项
时间的分配
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