要想减肥成功，吃饭的时间点非常关键。一天当中有三个减肥的黄金时间点，定时在这三个时间吃三餐对减肥很重要。
方法/步骤
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早餐：上午7点11分早上7点，人的体温开始上升、脉搏开始加快、交感神经逐渐活跃，消化功能也开始运转了，这时吃早餐，食物中的营养成分可以高效地被消化吸收。
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中午12点38分中午12点半是身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。这时肠道消化功能已没有早餐时旺盛，用餐时要细嚼慢咽，才能较好吸收养分。
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晚餐：18点14分晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。如果太晚吃晚餐，带着未消化的食物入睡，不仅会囤积脂肪，也会影响睡眠。
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