说到减肥，的确是一件很苦恼的事情，要想减下去体重还不反弹才是正确的减肥
方法/步骤
1
节食说到节食并不是一天三餐都不能吃，是要你每顿都要少吃点，时间积累才能有效，尤其是晚上最好不吃，做到要有规律的吃饭，不要暴饮暴食，也不要一点也不吃，那样容易反弹
2
运动减肥这个运动减肥就是吃完饭要经常运动。这样搭配运动才能有效的减少人体脂肪，才能瘦下去
3
多喝水每天一定要多喝水，水是不可缺少的部分，多喝水，才能充点体内的垃圾毒素，才能排出来，使身体才不被脂肪堵塞
4
有正确的作息时间自己给自己定一个正确而有规律的作息时间。不要熬夜晚睡，那样会使人体内分泌紊乱，导致人体发胖
5
多吃蔬菜大家都知道蔬菜里面含维生素方面营养价值特别高。吃蔬菜对身体好，排毒减肥也顺畅。还能瘦身，对减肥这方面有很大的好处
6
瑜伽减肥也可以没事的时候去练练瑜伽，踩踩跑步机这样消耗人体的脂肪，也能瘦下去
注意事项
以上这些都是对人体减肥正确不反弹的，希望能帮到你们
上一篇：中国人在巴新如何生活
下一篇：运动减肥：想减肥每天什么时候运动