如何更好的留住胶原蛋白？

人体的皮肤组织是由胶原蛋白所构成,想要好的皮肤,那么就得更好的留住胶原蛋白,那么,如何有效的留住胶原蛋白呢?我们还可以通过提高皮肤细胞的新陈代谢,来达到自身补充和修护胶原蛋白的目的。 首先,是防晒,皮肤医学专家认为,90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的,所以,在夏天的时候,防晒工作要做好哦。 其次,要注意饮食均衡,尤其要多摄取含抗氧化物质的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要适量喝点红酒和茶,以保护皮肤内的胶原蛋白。 最后,别忘了要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速皮肤老化如果少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。