哑铃健身，减肥，消脂
工具/原料
5公斤哑铃2个
方法/步骤
1
1、每天上午1次，下午一次，每次20分钟2、关键点;快速运动，达到精疲力竭
2
3、动作：挺举、飞鸟、手臂拉伸、侧平举、推举4、快速运动，快速运动，快速运动，达到精疲力竭，才能产生效果
3
5、每天坚持不断，贵在坚持。
多语言展示
当前在线：1044今日阅读：26今日分享：39
5公斤哑铃2个
1、每天上午1次，下午一次，每次20分钟2、关键点;快速运动，达到精疲力竭
3、动作：挺举、飞鸟、手臂拉伸、侧平举、推举4、快速运动，快速运动，快速运动，达到精疲力竭，才能产生效果
5、每天坚持不断，贵在坚持。