冥想是一种自我调控方式，通过深度的宁静状态调整自我情绪，本次小编就如何练习冥想进行介绍。
方法/步骤
1
营造一个安静的环境，小如书房大到公园皆可。
2
关闭手机、闹钟、电视等电子设备。
3
冥想时的衣着要宽松，需要脱掉鞋子。
4
冥想前可做一些伸展运动。
5
冥想时的坐姿以舒适为主，传统为莲花坐。
6
初学者进行冥想最好闭眼冥想，到了一定阶段可睁眼冥想，要注意通过缓慢的呼吸慢慢进行状态。
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