右侧单腿硬拉_崴脚预防

足和踝作为承接上身压力及地面反冲击力的主要部位，有着支撑、缓冲和推进的作用。良好的脚踝稳定性对于每个人都十分重要，如果脚踝不够稳定，附近肌肉群无法支撑，平衡性会变差，脚踝扭伤、跟腱炎、足底筋膜炎等伤病都可能产生。 该课程通过有层次的的动作模式编排，对踝关节附近的深层及表层肌肉进行训练加固，让其更加稳定，可以有效降低日常生活和体育运动中脚踝损伤发生的几率并且增强运动表现。