对于小姐姐来说，胸型好不好看很重要，今天教大家几个动作，每天花几分钟时间就能打造挺拔胸型，快来点开视频看看吧！
方法/步骤
1
手掌合上，小臂与地面平行，双掌用力对抗。
2
双掌间可以放一本书英匠，感受胸部肌肉的收缩坚持45秒。
4
腰腹核心收紧跪姿级肥辞呈平板式，左右移动坚持45秒。
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