燕麦
薄荷油
晒伤严重时，你需要上医院进行治疗。家庭疗法也能止痒，但通常只能用来对付轻微的晒伤。如果你有起水泡、头晕、发烧的症状，甚至出现流脓，皮肤长出红色条纹，灼烧感加剧等疑似感染的症状，[2]那就得先咨询医生，然后再自行治疗。如果你或你的朋友感到身体虚弱、无法站立、思维混乱或者失去意识，你或者身旁的人要立即叫救护车。皮肤呈现蜡白色、深棕色，或者凸起，起皱等都是三度烧伤的症状。如此严重的晒伤虽然很少见，但也会发生。当皮肤出现上述症状，你就要立即上医院
用燕麦泡个温水澡。当皮肤干燥发痒的时候，皮肤的PH值通常很高。燕麦能滋润干燥的皮肤，让皮肤的PH值恢复正常。[7]你可以用磨碎的，能浮在水面上的胶体燕麦泡澡，以增加燕麦和皮肤的接触面积。另一种方法是将3/4杯生燕麦倒入干净的连裤袜里，然后打个结。[8]在浴缸中放满温水。水温不能太高，否则会导致皮肤失水，加剧瘙痒。[9]胶体燕麦要在放水的同时加入，这样燕麦才会和水彻底混合。如果你把燕麦包裹在连裤袜里，那就在这个时候把扎好的连裤袜扔进水里。[10]浸泡10分钟。泡过燕麦澡之后，要是你觉得身上黏黏的，就用温水冲洗。这种燕麦澡每天可以泡三次。[11]不要用毛巾擦身体，轻轻按压皮肤，将水吸干即可。否则，摩擦会进一步刺激皮肤
用稀释过的薄荷油来止痒。薄荷油对皮肤有降温和镇定的作用。在大多数保健品专卖店都能买到薄荷油。[13]不要使用薄荷提取物，它和薄荷油不是一回事。用霍霍巴油、椰子油等植物性油脂作为载体稀释薄荷油。如果使用对象是成年人，就在每28g载体油中加入10到12滴薄荷油。如果使用者是儿童、孕妇，或者皮肤敏感的人群，加入5到6滴就足够了。将稀释后的薄荷油抹在一小块晒伤的皮肤上，确保不会过敏后再大面积涂抹。将混合油涂抹在晒伤的皮肤上。皮肤可能会感到凉凉的，也可能感到热热的，瘙痒感会暂时消失
在晒伤的皮肤上涂抹金缕梅霜。金缕梅含有单宁酸，能缓解红肿、疼痛，以及瘙痒。[15]如果你不喜欢氢化可的松乳膏，金缕梅霜倒是个不错的选择。假如局部皮肤测试显示没有过敏反应，就将少量金缕梅霜涂抹在晒伤的皮肤上。用棉球蘸取金缕梅水涂在皮肤上。为缓解疼痛和瘙痒，你每天可以涂六次含金缕梅的药膏或水剂
用0.5%-1%的氢化可的松乳膏缓解瘙痒和疼痛。氢化可的松乳膏是一种非处方类固醇药膏，能阻止细胞释放炎症物质，有镇定皮肤的作用，所以常在皮肤发炎、发红和发痒的时候使用，效果相当明显。[17]氢化可的松乳膏可每天涂抹4次。[18]如果面部皮肤晒伤，只需涂抹很少量的氢化可的松乳膏即可。涂抹的天数不能超过4或5天
晒伤后的皮肤应该露在空气中，如果衣服太紧，皮肤会捂在里面无法呼吸。所以，你要尽量穿着舒服宽松的衣服。
严重的晒伤会引起皮肤癌，所以每天3点到4点之间，也就是阳光最猛烈的时候，你要尽量呆在室内。不接触阳光比任何的防晒霜都有效。
为了防止皮肤进一步受损，选择防晒系数在30或以上的防晒霜。