宝宝
头面部：舒缓脸部紧帮从前额中心处用双手拇指向上和往外推压，从下颚开始，用双手拇指推压向耳前，划出一个微笑的形状。
胸部：顺畅呼吸循环双手放在婴儿两侧肋缘，右手向左斜上方滑向宝宝右肩（避开宝宝乳头），左手以同样方法进行。
腹部：有助于肠胃活动按顺时针方向按摩腹部，避免在脐痂未脱落前抚触该区域。
上肢：增强灵活反应将宝宝双手下垂，用一只手捏住宝宝胳膊，从上臂到手腕部轻轻挤捏，在确保手不受伤的前提下，用四肢按摩手背，并用拇指从手掌心按摩至手指。
下肢：增强运动协调能力按摩大腿、膝部、小腿，从大腿至踝部轻轻挤捏，接下来双手夹住婴儿的小腿，上下搓滚，并轻拈婴儿的脚踝和脚掌，在确保脚踝不受伤的前提下，用拇指从脚后跟按摩足心至脚趾。
背部：舒缓背部肌肉双手平放在宝宝背部脊柱两侧，从颈部向下按摩至骶骨尾部，两手可一同抚触，也可交替抚触。
选择合适的时间：最好在两次喂奶之间，这时宝宝的情绪相对稳定。
把握好抚触时间：最开始5分钟，慢慢延长至15-20分钟。
做好充足准备：抚触前妈咪需要将指甲修短、齐整，双手洗干净，选择合适的时间进行，室内温度保持在26-28摄氏度。
合适的力度：根据宝宝感受调整，做完后，如果宝宝皮肤微微发红，表示力度刚刚好；如果颜色不变，表示力度不够；如果只做几下皮肤就红了，表示力度太大。
注意安全：双手捧宝宝头部时，注意脊柱和颈部的安全，千万不要将润肤油滴到宝宝眼睛里；宝宝脐带还未脱落时，抚触一定要小心进行，避免碰到它；不要在宝宝关节处施加压力。
不用循规蹈矩：抚触不一定非要从头到脚，从左到右的顺序，每个动作都做到，可以根据宝宝的喜好来安排。
抚触内容根据年龄而调整：宝宝长牙的时候，可以让他仰面躺下，多帮他按摩小脸；到了要爬的时候，再让他趴下，帮他练习爬爬；学习走路的时候，除了多给他做些腿上的按摩外，小脚丫也是很重要的。