怎样预防和治疗失眠多梦？

很多人都有晚上睡不着，翻来覆去还是睡不着，我建议这些人群去中药店买些桂圆肉煮水喝，或买街上的桂圆也行，是滋阴的，阴虚的人，晚上睡不着，睡着了还做梦，早上起来感觉好累。另外，多吃些核桃，补补脑，增加脑营养，和桂圆一块吃，桂圆具有美容护肤、开胃、补心安神，补虚长智。孕妇应少吃桂圆，核桃一般人都可以吃另外要心安、心静、什么事抛一边，不往心里去，想想开心的事，放松放松，用热水泡泡脚，活活血，感觉全身轻松。多出去散散步、走走、看看外面的人和新鲜的的事，散散心。就好了。