牛皮癣愈后如何保养心得体会

注意情绪控制

注意饮食结构

注意运动护理

注意防寒保暖

注意作息时间

注意情绪控制 平和的心态与乐观向上的情绪对抵抗牛皮癣有着不可替代的作用。为了打消一些顾虑和负面情绪，“牛”友们还可以培养一些兴趣爱好，如下棋、听音乐、画画、弹琴等等。这些兴趣爱好可以让患者暂时忘记了烦恼，全身心投入到自己的喜爱的活动当中去，从而达到缓解压力的目的。

注意饮食结构 饮食是人们日常生活中很重要的一个环节，所以牛皮癣愈后要注意饮食调养，保持饮食营养搭配的合理性与多样性对于人体的营养均衡起决定性作用，也就是说牛皮癣患者可以通过膳食对人体进行调理养生。患者在日常中不要食用一些口味较重的食物和酒类，主要包括大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料、生姜等。

注意运动护理 牛皮癣愈后注意适量的运动，适当的运动可以加快人体的血液循环，促进新陈代谢，增强体质，提高抵抗力。适当的体育运动能够增强体质，提高人体应对各种疾病的能力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会，降低由于感染而诱发或导致牛皮癣复发的可能。适当的户外运动能使患者更多地接触日光紫外线，有助于皮损的消退，而且适当的运动还可以陶冶自己情趣，培养乐观开朗的心情，增强战胜疾病的信心

注意防寒保暖 冬季牛皮癣患者的皮肤容易缺水，失去润泽，严重时会发生不同程度的龟裂、皲裂。牛皮癣患者面部、耳部、手部皮肤暴露在外，尤其耳部是基体的抺梢，且运动少，血液循环较差，长时间接触寒冷的空气地冻伤皮肤，因此患者多喝水，增加体内水份，注意饮食调节，增加蛋白质，维生素含量丰富的食物。洗脸、洗澡温度不宜过高要时刻注意保暖。

注意作息时间 牛皮癣患者切不可对工作和生活的一些事不过度最求完美，适度让自己慢下来，或许达不到“知足常乐”、“随遇而安”的状态，但稳住心态，尽量保持乐观的心态，让自己有一个规律的生活秩序是完全可以。应该适当的调节自己的睡眠时间，牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，切记不可熬夜。