随着生活节奏的加快，生活压力的增加，加班已经成为一种时尚，可就是这种时尚确是颈椎病高发的原因。既然知道了颈椎病的病因，那么，我们就要更好的做到预防，而且还是科学的预防。日常生活中我们应该如何科学预防颈椎病呢？
方法/步骤
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注意颈肩部保暖，避免头颈夏针负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
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长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉芬沫政的锻炼。要注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
3
避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增召掩大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
4
加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
注意事项
以上只是几种常见的比较科学的预防颈椎病方法，不知道你记住了吗？只要我们在日常生活中及时的预防，就可以很好的避免颈椎病的发生。除了这些，我们还需要注意一些饮食习惯等。