饮食怎么辅助宝宝智力发育 四到六个月当前，婴儿也应当及时的迷信增加一些帮助食物，由于这个时候，四个月以后母乳已经不能完整满意婴儿期对养分的须要了，必需用辅食弥补。假如不能及时的增添辅食的话，就会影响婴儿体魄发育，甚至也会影响到智力的发育。 同时还应该给孩子添加一些含有DHA和AA的食品，增长DHA和AA的摄入，知足宝宝智力发展的营养需要。
下面咱们再先容一些营养头脑和清醒头脑的食品： 1、碱性食物 脑的重要成分是蛋白质，但不可因为如斯就大批摄取蛋白质物资，因为蛋白质分解之后的氨基酸，在身材内或脑内被接收的百分比尚未全体懂得；且肉类蛋白质呈酸性，食用过多，反而使体内的钙质和维生素B1减少，精力不稳固，脑筋活气敏感，血液轮回不好。 所以最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品，使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳，因含酸性物质少。脂肪对脑营养也很主要，但宜用动物性油。其余碱性果类，则以橘子，橙子，蜜柑，柠檬等为佳。蔬菜类亦属碱性食物，食用之后可以使血液常呈碱性，而坚持头脑清醒。 2、整脑食物 这是指因便秘等原因，头脑昏沉时所需调剂的食物。便秘的起因有神经性的或由药物、饮食引起的。因为大便不通，留在肠子里面的货色就会发酵，而使头脑昏沉(当然还有其他生化机制的问题，这里未几谈)。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果，可以防止便秘。 3、醒脑食物 使头脑清醒有活力的食品，较易得而不被传染的，有：麦，黄豆，豆粉，海带芽，海苔，萝卜和胡罗卜的叶子，麻油，色拉油，自然醋，白麻油，红糖，蜜柑，柠檬，香菰和蜂蜜等，此类食品每天均可食用。 茶含有多种营养成分，因为含有咖啡因，会使人头脑苏醒。纯果汁和冷茶混杂在一起，可以给小孩子饮用。茶除了醒脑外，还可以增添身体抵御力。茶里面含有维生素C，不怕被热损坏，同时茶里面还含有产生涩味的物质，存在杀菌，血管压缩和克制分泌等效用，是独一的碱性饮料。 当维生素B1不足时，会发生神经组织代谢阻碍，记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽，芒果，苦瓜，青苋菜，油茶，香椿，紫菜等。 在维生素C不足时，会有精神疾病或智能减低的景象，这是最近才晓得的。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有：蜜柑，柠檬，凤梨，葡萄，红柿，萝卜菜叶，菠菜，豌豆，芽菜等。
摄取营养素的倡议 1、食物中，肝是含维生素丰盛的一种，但因其自身是一个解毒器官，里面会含有汞等毒素；鱼肉类之鱼脂亦含有PCB消毒剂等毒素(远洋的鱼含鱼脂较少，比拟可以安心食用)，这些食物对婴儿的脑发育都是有害的。 2、若欲摄取钙质时，可由多喝牛奶，豆奶而得。摄取蛋白质能够从黄豆里面取之。豆腐里面除了含有AF2(石膏质)外，不含任何防腐剂，可以释怀食用。 3、维生素A，D，E，K等成药不可食用过多，应以多变更的日常饮食中摄取天然的营养素，这才是最好的措施。