口腔健康误区 你犯了多少？

误区一：漱口水已经可以替代刷牙？在日常生活中，很多人嫌刷牙麻烦常用漱口水来代替，程斌教授并不赞同，“漱口是辅助措施，简单的饭后饭后漱口可去除口腔内食物残渣，保持口腔清洁，但不能代替刷牙。需要注意的是，一些药物漱口液只用于牙周洁治和手术后，不能作为日常口腔护理用品，不能长期漱口，以免引起口腔正常菌群失调和抗药性。”

误区二：用牙签取出塞在牙间的食物好不好？牙与牙之间的间隙即为牙间隙，最易滞留菌斑软垢，刷牙时刷毛难以进入，如何做好牙间隙清洁，目前大多数人使用牙签，程斌教授建议，牙签只适用于牙龈退缩、根面暴露、邻间隙大的部位，若使用牙签用力过大易损伤牙龈。日常刷牙时配合使用牙线、牙间刷清洁牙间隙，可以更有效清洁牙菌斑。

误区三：无糖口香糖作用有多大？广告上常说，饭后嚼几颗无糖口香糖有利于口腔健康，对此，程斌教授指出，的确研究表明，咀嚼无糖口香糖能刺激唾液腺分泌唾液，减少食物残渣及菌斑，并促进牙釉质再矿化，从而起到防龋作用。

误区四：梨益齿、枣伤齿？在民间流传着“梨益齿、枣伤齿”的观点，这种说法是否准确，程教授说道，至今仍无研究明确证实“梨益齿、枣伤齿”的观点，梨的果肉呈颗粒状，咀嚼时可以对牙面产生机械擦洗，对清洁牙面菌斑、按摩牙龈有一定的帮助。然而梨亦含酸、含糖，若吃完不注意清洁，同样易于患龋；红枣虽含糖量高，质地黏腻，不易清洁，但只要吃完做好口腔清洁，便可有效降低致龋风险。