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食补佳品山药手擀面条的做法

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用
方法/步骤
1

备材料,面粉过筛备用。

2

山药去皮切片蒸熟备用。

3

把熟山药放搅拌机或者破壁机里,加水打成糊,倒入揉面碗里。

4

加入面粉和盐,开始揉面,想要面条有筋道,必须多揉,揉成表面光滑的面团。

5

用保鲜膜盖好,或者保鲜膜包好,醒面15分钟.

6

把面团分割成3份,用保鲜膜盖好备用。

7

擀到适合的厚度后,在上面撒一层干面粉,然后折叠起来,用锋利的刀切成自己想要的宽度。全部切好后,用手抓起一小把抖一下,把面条抖开就可以下锅煮。如果做多了吃不完,可以放冷冻保存。

注意事项

山药是偏补的药,甘平且偏热,体质偏热、容易上火的人也要慎食

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