山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用
方法/步骤
1
备材料,面粉过筛备用。
2
山药去皮切片蒸熟备用。
3
把熟山药放搅拌机或者破壁机里,加水打成糊,倒入揉面碗里。
4
加入面粉和盐,开始揉面,想要面条有筋道,必须多揉,揉成表面光滑的面团。
5
用保鲜膜盖好,或者保鲜膜包好,醒面15分钟.
6
把面团分割成3份,用保鲜膜盖好备用。
7
擀到适合的厚度后,在上面撒一层干面粉,然后折叠起来,用锋利的刀切成自己想要的宽度。全部切好后,用手抓起一小把抖一下,把面条抖开就可以下锅煮。如果做多了吃不完,可以放冷冻保存。
注意事项
山药是偏补的药,甘平且偏热,体质偏热、容易上火的人也要慎食
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