一天三餐该怎么安排

早饭，说起早饭一定要吃的有营养，可以喝牛奶、吃鸡蛋、多吃些有营养的东西。

午饭，午饭应该多吃，可以吃些清淡的菜或者鸡鱼等等。

晚饭，晚饭就少吃些，简单的炒点菜，也别被误导。