做完美的你！
方法/步骤
1
早餐：鸡蛋、熟栗子、酸奶、杂粮豆糊含热量453千卡
2
午餐：什锦炒饭、凉拌菠菜含热量555千卡
3
晚餐：芹菜虾仁腰果、紫米红豆花生饭含热量412千卡
4
营养增补：维生素矿物质增补
注意事项
1
减肥食谱中，早餐的比例宜超过百分之30，以保持上午有旺盛的代谢率。
2
早餐：午餐：晚餐的比例为30-40:30-40:25-35较好，该食谱比例接近理想比例
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早餐：鸡蛋、熟栗子、酸奶、杂粮豆糊含热量453千卡
午餐：什锦炒饭、凉拌菠菜含热量555千卡
晚餐：芹菜虾仁腰果、紫米红豆花生饭含热量412千卡
营养增补：维生素矿物质增补
减肥食谱中，早餐的比例宜超过百分之30，以保持上午有旺盛的代谢率。
早餐：午餐：晚餐的比例为30-40:30-40:25-35较好，该食谱比例接近理想比例