得了糖尿病适合吃哪些东西

多吃粗粮，比如大豆，绿豆，红豆等豆类，荞麦片，燕麦片，煎饼等等，米饭要少吃，米饭里面的淀粉分解过后就是葡萄糖，一顿的米饭量需要控制。

南瓜，苦瓜，香菇，柚子都可以降低血糖，是糖尿病患者理想的食物，但是凡事都得适量，如果多吃也是会有反作用的。

各种甜食都少吃，比如面包，水果罐头，果汁，果酱，冰激凌，红糖水，各种糕点，蜜饯都少吃或者不吃。

由于胰岛素的作用发挥异常，体内血糖的波动比较大，最好要少量多餐，这样既能避免血糖骤升，又能不使体内血糖过低而昏迷。

适当的运动也是必须滴，但是得餐后，避免低血糖，如果头晕，出冷汗，心慌的话，可以吃一块糖缓解。