如何正确的做波速球平板支撑动作？一起来看看具体的方法。
工具/原料
运动服一套
方法/步骤
1
首先咱们双手压于波速球两侧。
2
把身体持平，腰背挺直，身体成一条直线。
3
抬头挺胸，一定要把核心收紧。
4
保证咱们一个身体的流线，不要把屁股撅得太高。
5
撑住就可以了，保持住，它是一个不稳定的球体。
6
撑一分钟左右，为一组就可以了。
7
波速球上面做平板支撑，注意因为波速球是一个半圆体，手压的时候，身体一定要收紧。
8
注意咱们一个身体的控制。
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