重点减腹部脂肪，每天三组，每次12-15次
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
两胳膊前臂，双脚前脚掌支撑地面
2
腹部，腿部用力，臀部夹紧，肩部放松
3
配合呼吸，吸气准备，呼气时，抬起一侧大腿向同侧手肘靠近，吸气，回复原位，另一侧同理，每天做三组，每组12-15次
注意事项
运动前先热身
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