夏天很热，很多人为了降温会吃一些凉性的食物，但是这些东西一时舒服，对身体是有后患的，考虑到自己以后的身体，还是要有所选择的进食，今天就推荐一些既防暑又防寒的食物给大家。
方法/步骤
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苦瓜是夏天独有的蔬菜，可以清除体内的热气，苦瓜的吃法很多，可以凉拌，可以加肉或者鸡蛋炒。
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萝卜也有清热的作用，可以多吃萝卜排除身体的热气，但是又保留足够的热气，可以凉拌萝卜，或者炖汤时添加。
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香蕉虽然有一定的寒性，但是夏天很热，平时吃一些香蕉可以消耗掉体内的热气，并且利于身体的新陈代谢。
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西红柿含有大量的维生素，也可以保持血液的温度，有利于身体的健康，多吃西红柿也有美白的作用。
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夏天很多家庭喜欢煮稀饭，这时候可以多加一些红豆，红豆可以清火，重要的是它还可以补心血，能够补血健脾。
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