随着现在生活条件越来越好，美食也是越来越多，很多小姐姐又都是吃货一枚，跟本管不住自己的嘴巴，然后小姐姐们又不喜欢运动，这样放纵自己最直接的后果就是身上的脂肪越来越多。
食材
1
苹果 一个
2
香蕉 一根
方法/步骤
第一天：早饭: 水煮蛋白+2全麦面包，午饭：白开水+水煮冬瓜+半玉米，晚饭：苹果（或不吃）
方法/步骤2
第二天：早饭：全麦面包+无糖豆浆，午饭：白开水+鸡胸肉+蒸南瓜，晚饭：苹果
方法/步骤3
第三天：早饭：水煮蛋白+2全麦面包，午饭：白开水+糙米饭+木耳炒鸡蛋，晚饭：苹果
方法/步骤4
第四天：早饭：蒸玉米+番茄，午饭：白开水+水煮虾+水煮西兰花，晚饭：猕猴桃2个
方法/步骤5
第五天：早饭：全麦面包+无糖豆浆，午饭：果汁+豆腐+半玉米，晚饭：猕猴桃2个
方法/步骤6
第六天：早饭：水煮蛋+燕麦粥，午饭：果汁+玉米+鸡胸肉，晚饭：柚子
方法/步骤7
第七天：早饭：水煮蛋+玉米，午饭：果汁+蒸山药+清蒸鲈鱼+糙米饭，晚饭：黄瓜
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