冬季怎样增强骨骼

首先要明白，骨骼到底缺什么。骨质疏松是由钙质流失引起的，因此“补骨”就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D等。情况却复杂了很多，骨骼健康与否往往跟各个脏器的健康息息相关。

脾虚会影响胃肠对钙、磷微量元素等营养物质的吸收。而气滞血淤则是其促发因素，血淤痹阻脉络，气血津液不能养筋骨。这就告诉我们，如果血液运行不畅，也会使营养成分无法被及时运送到骨骼中。

调理骨质疏松应重在“补其不足”，其中以补肾的为主，补血药以补血养脾为主，补气药以健脾益气为主。