现在大学里都会高对学生进行体能测试，要求学生在德，智，体三方面综合的发展，才能算是一个合格的大学生，对于经常锻炼的同学来说，800米（1000）米都不是什么事，但是对有些人可就不是咯~~
工具/原料
一颗坚持到底的心
方法/步骤
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坚持长期锻炼这是一个最有效，但是也算是最难坚持的事~~（不过这个是最为健康的方式喔）
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我们跑步时一般会出现供氧不足时，就会不自然的大口呼吸，这样是比较伤及喉咙的，（大家有没有这个体会呢，有时候跑了800米或1000米酒感冒了呢），不经常锻炼是一个原因，但是跑步也有个小技巧哦
3
在跑步前先做下热身运动，这样不会伤及到各个关节，也不会出现肌肉拉伤现象，还有就是最好穿比较舒服的衣服，不要穿的衣服太紧啦，记得先喝点水，跑完会比较渴···
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在开始跑的时候尽量保持匀速，还有就是舌头顶住上颚，这样不会因为大口的呼吸而使喉咙痛，到最后阶段在冲刺，不要一开始跑的太快啦
5
跑完后一定不要马上就往地上坐，一定要再走一会，让呼吸差不多均匀，如果直接坐下，第二天腿会很疼哦。亲们记住这些小细节，对身体有好处哦，加油吧！
注意事项
1
刚开始跑尽量保持匀速
2
穿比较舒服的衣服（运动服最好啦）