谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 本人在以前160cm，很是苦闷，因此找了很多方法来试验，现在165cm，嘿嘿，满足了！下面是我咨询一些相关人士亲身使用过，收藏的一些方法哦！想要长高就得坚持去做，定会有意想不到的惊喜！咱的近照~~~
工具/原料
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目前我所认识到的增高方法就以下几种：
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1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。好的食物能够补充身体所需营养能起到事半功倍的效果的。
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2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
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3、增高产品，用过几次，效果一般，用的就比较少！当然也不排除有的有效果！
步骤/方法
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下面是我咨询营养师所给我的建议：
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注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中'胺基酸'的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使获得长身体的充足营养，一定要吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正。
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反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。少吃哦！
注意事项
养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，多运动，从而达到增强体质、促进长高的目的。