踢毽子是一项很好的有氧运动，健身效果十分显着
方法/步骤
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踢毽子时我们要做一套连贯性的动作多加练习熟能生巧
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一部要弯曲抬腿然后要跳起来准备接毽子
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接到毽子的一瞬间重复第一个动作
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就这样反复练习先把基础动作做起来找到感觉
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等基础动作练扎实后可以加一些有难度的动作比如转身、两个人对踢等等
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过程中这些动作能让手脚、眼睛和身体每个部位得到很好的锻炼深受中老年人和儿童的喜爱
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