血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，我们一般说的血虚指的是血红蛋白低或血小板低，血红蛋白低主要表现为容易累，比较困伐.血小板低人的皮下组织比较易见出血点.
方法/步骤
1
食补，食用五红汤是最常见也是最有效的养生方法之一.五红汤由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖加水熬煮而成，是民间最受推崇的养血方法.
2
药补 食用四物鸡汤含有当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤，具有养气血的作用。是补血气的中医疗法之一
3
健康运动.血虚体质者应避免强烈和大量的运动，应主要以散步，太极等运动为主
4
心情的调节，气血低的人容易精神不振，注意力补技能，平时要注意精神的调节，例如可以读一些可以集中精神和缓解压力的书籍
5
生活习惯，平时的作息要规律，不可熬夜和过度劳累，不可一直有心理负担，要注意自己调节生活的压力
6
遵医嘱 每一个血虚的患者。如果感觉问题严重一定要及时就医。我们的自我调节只是在轻度情况下的自我调节和治愈的方法，我们一定要遵医嘱，相信科学，相信医生.
注意事项
禁止剧烈运动和食用刺激性食物
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