女人如何永葆青春

现在的男人喜欢好看的，年轻的、身材好的、性感的女人，那么作为一个现在女人你如何在激流中保持自己利于不败之地呢。有些女人的简单的以为年轻的时候打扮一下就好了，结婚了就没必要注意自己的外表的。这个想法是很错误的，shengli学分析说，女人最好的年龄是20-30岁之前，但是男人最好的年龄是20-40之间。那么女人拿什么来弥补这十年的差距呢？多喝牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。饮食有规律——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。多喝开水：水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。多喝水、保持卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉。 一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘feiji旅行或患gan冒，则更要多喝开水。因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生su，强健皮肤细胞，把氧气带到红xue球，使您保持健康美丽。多做运动、多锻炼——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。