生活中有很多乐趣，是通过乐趣来活跃气氛，家人一起吃饭，一起出去游玩，一起说说笑笑，一起运动。一个人的生活中也要有乐趣，用炒菜的方式来锻炼手臂的力量，在自己做饭菜的时候就要琢磨怎样用单手来握炒锅，用单手持有相机拍照，这也是锻炼的一种方式。
工具/原料
炒锅
方法/步骤
1
人在室外是按照运动项目来运动，在家里烹调菜肴的时候也是锻炼手和手臂的力量。用手拿铲炒菜就是手指在运动。
2
炒出的菜肴用左手握炒锅向瓷盘倒菜，左手臂就要控制力量，慢慢的倒。
3
左手握着炒锅在慢慢的倒菜，右手举着手机相机来拍照，左手在用力，右手在举起，都是在运动。
4
在左手握着炒锅的时候，不要着急，将炒锅倒的角度慢慢的变化，菜肴倒的时候不要外溢。
5
当左手将菜肴全部倒入瓷盘中的时候，炒锅和瓷盘接近是垂直了。手腕力量就是最大了。
注意事项
手腕运动要自如。