抽烟有害健康，损害生命。含有令人兴奋的，麻醉的物质，使人过度兴奋而导致血管类疾病，有可能引起生命危险。含有大量的化学物质，被查出有多种致癌的物质。香烟燃烧不充分，会吸入一氧化碳，从而造成人体缺氧，出现心，脑血管类疾病。
香烟对肺部的影响最大，出现肺病的人，多出在吸烟群体中。死亡率而且也相当高。吸烟污染自身所处环境，导致身边的人受到香烟的侵害。被动吸烟的人，也会相应增加疾病的感染率，而且比一手烟的危害更大。
吸烟者对男性的伤害也会体现在性功能上，Y痿与Z泄也与吸烟有关，而且精子死亡率甚至也被指与吸烟有关。大量吸烟者，会出现胎儿畸形等。吸烟是目前全球死亡率较高的一个原因。
吸烟影响健康，但是实在是无法戒掉的话，那么就选择少抽，或者是可以抽烟后，做抽烟后的其他事项的处理来减少烟对身体的伤害。例如，身上有味道的时候，可以选择用喷香水的方式来消味。当然，也可以吃口香糖，或者是选择吃香芹以及酸奶类食物来有效去除掉嘴里的烟味的。
抽烟的人一定要掌握抽烟后的饮食的健康，一般情况下，你不能在有开空调的屋子里吸烟。这是因为空气不流通，更加重了香烟的危害。如果抽烟后，建议多各吃梨，橙子，杏子，萝卜，以及鸭肉等，这些食物，都是通气的，可以帮助你把烟从体内排出。
运动健身。对于吸烟的人来讲，当然还是希望利用运动的方式来让自己的身体达到最佳的状态中，本身你已经吸烟了，身体的机理已经比不上别人了。如果你再不运动的话，只会让你的身体更处在下风。所以，最好的，就是选择一两种适合自己的运动方式来提高身体的健康度吧。END
吸烟不好，但如果吸了的话，就还是遵守一定的吸烟准则吧。就目前中国的烟民来看，大多数的吸烟准则都是错误的。
禁忌一：早晨起床最好不要吸烟许多人喜欢早晨起来的时候吸一根烟，提提精神。这是不对的。实际上，早晨本身身体就已经处在精神的状态中，你越是吸烟，越是让你的精神状态进入低迷状态中。
禁忌二：饭后一根烟胜过活神仙饭后抽烟。这也是中国烟民的一大选择。这也是错误的。饭后抽烟，一些有毒物质进入体内，直接阻滞了肠胃对食物的吸收，严重的导致食欲下降，影响健康，影响营养物质的吸收等。
禁忌三：饮酒时疯狂抽烟饮酒的时候，是不建议再抽烟的，因为两种有毒物质赐教攻击你的身体，你也受不了。而且在饮酒的时候，体内含有酒精，如果你抽烟，可能会导致体内的温度更高，甚至会产生体内自燃，导致最终的死亡。
禁忌四：性爱后不能立刻抽烟性爱后，不能立刻抽烟。但许多人喜欢在性爱爽过后，立刻抽烟，觉得这是再爽不过的事情了。性爱过后，人的大脑和身体还处在高度的兴奋中，如果这个时候抽烟的话，会抑制这种兴奋，从而让你对性的体验变得迟钝，不利于你性爱的以后体验过程。
禁忌五：不宜在不通风的场所吸烟许多人吸烟，喜欢在室内，一群人在那里吸，例如打麻将的时候。这是一种不对的选择和行为。如果你在室内要抽的话，建议你打开窗户或者是开换气窗。当然，如果屋内开空调了的话，就特别建议你不要再吸烟了。开空调吸烟，危害比不开空调高许多倍。
禁忌六：不能随便乱扔烟头相信大家也知道因为人乱扔烟头而导致的火灾吧。对于吸烟的人来讲，你已经有污染环境的不好了，如果再不好好处理烟头的话，就更是罪上加罪了。一般建议你把烟头掐灭后再扔进垃圾箱里，千万不要扔在干草堆或者是其他易引起火灾的地方。这点大家要切记。
禁忌七：吸烟时不能喝果汁大家喜欢在喝饮料的时候，一边喝一边吸烟。这也是不对的。尤其是在喝果汁的时候，一定要不要同时吸烟。这是因为吸烟后的有害物质里有一种元素会和果汁里的一种元素结合后产生一种更加伤害人体的物质，导致果汁里的维生素发生性变，成为不利健康的物质。END
香烟里含有烟草，实际上也是有营养成分的。这是因为最近几年来食品加工业的发展，从烟草中提取了大量的蛋白质，而成为了食品界的喜好。
一般情况下，烟里含有的蛋白质成分较高，甚至比大豆的成分还高。所以，如果不是用来抽化成烟，可能会成为食品界的宠儿。据营养学分析后得出，烟草里含有的蛋白质，不仅量高，而且质量相当高，甚至质量要高过鸡蛋。因此，烟草里的营养成分不容忽略。
烟草里的蛋白质成分，实际上是无异味，而且水溶性较好。在此，已经受到了食品界的重视，可能会成为下一个高级食物的开发对象。烟草里还含有大量的柠檬酸以及苹果酸等。这些元素，都是人体所需要的成分，而且也有将可能成为饮料以及保健品青睐的来源。当然，烟草里还含有大量的糖分，纤维素等，都是人体所需的微量元素。烟草里当然还含有草籽油，了可以供食用的。甚至可以加到人正常的生活食物中来，成为粗粮。END
香烟是不建议大家吸的。尤其是老年人和孕妇女性。但通常香烟的排忧解难的好处又不能忽略掉。所以，如果你心情烦躁或者是郁闷的话，也是可以选择抽一些香烟的。
情绪不佳者。情绪不佳的人，可以寻找香烟来达到一些安慰，暂时性用麻醉的方式，让自己放松，改善一下自己的情绪。缓解紧张情绪。如果情绪处在紧张的状态下的话，也可以建议抽一支烟来缓解一下紧张的情绪，至少这样，不至于因为紧张而出现犯罪的行为。
失恋者的依靠。香烟也可以成为失恋者的依靠，失恋后，难免心中痛苦，抽一根烟就如燃尽一段感情，懂得放弃不可求的情感，也是香烟给予的道理。END