预防颈椎不适从简单动作做起

如果您要遇到手麻、晕眩和头痛，那可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。要是您感到心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，都可能是颈椎的问题。一些与内脏相关的疾病，也是颈椎导致的。因此，保护颈部，不能等出了问题再说，而应该从最简单的姿势做起。

盐布袋子很管用缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。

多放风筝多游泳低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

站立时抬头挺胸有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

久坐时戴好护颈枕舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。

只有平躺，才能彻底休息脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为宜。

尊敬的朋友:请保护好您的颈椎。针对颈椎造成的任何疾病都需刻不容缓。严重的颈椎病可是最终导致人瘫痪...

尊敬的朋友:如果您认为这篇经验是对您有所帮助的请您在下方投上您宝贵的一票支持我一下吧。