入冬以来，全国各地或多或少的都在遭受雾霾的困扰。雾霾天气着实让人心烦，这个时候，如何保护自己少受有害颗粒物质的伤害，怎么保护自己的身体呢？？
工具/原料
帽子、口罩
方法/步骤
1
减少户外滞留时间，外出佩戴口罩、帽子。遇到这种天气，如果不是外出上班或者有什么事，最好不要出们，尤其是老人孩子。出去的话佩戴口罩、帽子，来缓解这种危害！减少在户外活动的时间是非常有必要的。
2
外出回来及时清洗，进屋就洗脸洗手。在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了，所以回来之后一定要清洗，防止有害颗粒物进入体内。
3
这种天气一定要减少开窗通风。开窗大了空气就飘进来了，造成屋里跟外面一样有污染，所以雾霾天气尽量减少开窗通风，可以稍微开到缝。
4
剧烈咳嗽时，应及时就医。多喝水，少抽烟！保重自己的身体最重要！
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