夏天，就是吃水果解暑的季节！而市场上的水果种类又琳琅满目，无奈减肥重任在身，所以吃水果也要吃得明智，立刻参考营养师的建议，知道水果的卡路里 ，就能吃得又安心又健康啦！
食材
1
草莓 8颗
2
荔枝 8颗
3
奇异果 42千卡/个
方法/步骤
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1. 草莓 （8颗、大小适中） 当中的花色苷、黃酮类化合物、植物多酚等含量皆高，三者均能提高抗氧化指数！维他命C 含量也比橙丰富，女生一天吃12粒已达全日所需。
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2. 荔枝 （9颗、大小适中） 8至10粒就有136毫克维他命C， 差不多是成人全日所需的2倍，不过也有29克糖，相等6粒方糖的份量，建议少吃噢！
注意事项
注意各类水果的卡路里哦
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